7 استراتجيات علمية تساعدك على تحقيق اعلى الدرجات

 

بعد مرور سنتين لي في الجامعة تقريباً كنت في المستوى الرابع و معدلي كان نازل و سببلي قلق و خوف احباط على الرغم من اني احب تخصصي. 

و اخذت عهد على نفسي اني راح ارفع معدلي و تعرضت لكثير من الاحباطات مثل : توك تفكر ترفع معدلك , خلاص راحت عليك, اتحداك لو رفعت معدلك. 

حتى اصدقائي المقربين احبطوني, و ما انكر ان في بعضهم حفزوني و دعموني و لكنهم كانوا قلائل و شكراً لكم اذا كنتم تقرأون

الجدير بالذكر: ان نفس الاشخاص الي كانوا يحطموني الآن يسألوني كيف فعلت هذا؟ 

في هذا المقال لن اتحدث عن الاشياء المعروفة و الي نسمعها منذ أن كنا بالابتدائي : ذاكر بدري , راجع دروسك أول بأول الخ....

لأن من المفترض ان الكل عارفها و مطبقها .

هذه النصائح و الإستراتيجيات راح تفيدك لأن معظمها مبني على ابحاث و دراسات علمية و شخصياً انا مجربها و فادتني بالإضافة الى إنني سبق ان نزلتها في حسابي القديم بتويتر و حصدت على تفاعل و كلموني أشخاص على الخاص بعد إنتهاء الترم و دعولي و شكروني و أرسلوا لي درجاتهم و مشاء الله تبارك الله كانت عالية، و أنا فخور فيهم و بنفسي إني قدمت هذه المساعدة لهم .

اكتشفت ان الموضوع بسيط و ماهو معقد و أن المذاكرة تحتاج نوعاً ما استراتيجيات الي راح تساعدك بتحقيق اعلى الدرجات و أن الحفظ و التلقين و الكتابة على الدفتر لوحدها غير كافية 

(بالنسبة لي طبعاً ما كانت كافية)

قد تكون الاستراتيجيات معقدة اثناء قراءتك لها لكن صدقني تطبيقها اسهل و تحتاج جهد بسيط.

و تذكر بأن : لكل مجتهدٍ نصيب

 

الإستراتيجية رقم 1 

اول شيء صرت اسوية من اول محاضرة احاول افهم الدكتور, أحلله أعرف وش يبغى من الطالب بالضبط و كيف طريقة اسئلته و هل يحب الشخص الي يشارك معه او يجيب بحوث او يحل واجبات بشكل كويس او مايغيب الخ...

لأن الدرجة الوحدة تفرق , ممكن تنقصك قريد أو ترفعك قريد. 

(هذه المعلومات ممكن تسأل الطلاب الي درسوا عنده قبل)

و أهم شيء و ركز بأول ميد أو كويز حاول قدر المستطاع تفهم طريقة الاسئلة و تعرف كيف يفكر الدكتور اثناء كتابته للاسئلة و لا تنسى اهم شيء أنك تحفظ اكبر قدر من الاسئلة الي بالاختبار  وأول ما تطلع من القاعة سجلها بدفتر لأن في كثير من الدكاترة يجيبون بعض الاسئلة الي كانت بالميد او بالكويز في الاختبار النهائي.

الإستراتيجية رقم 2 

صرت اسوي خرائط ذهنية و هي من اكثر الاشياء الي فادتني من الممكن ان تكتب فصل كامل في ورقة واحدة او حتى كتاب نعم كتاب كامل في ورقة واحدة , اتذكر في دكتور اخبرني أنه ملخص المنهج كامل في ورقة واحدة.

تحتاج: (قلم رصاص+أوراقA4+ الوان خشبية) لان التلوين يساعد المعلومات ترسخ اكثر, و أحياناً استخدم برامج تسوي خرائط ذهنية بالجوال او بالايباد و شخصياً اقترح استخدام الاوراق لأن اثناء كتابتك و تصميمك للخريطة الذهنية راح تساهم في تثبيت المعلومات اكثر. 

برامج خرائط معرفية مقترحة:

1-xMind

2-SimpleMind

الإستراتيجية رقم 3 

و هذي من الممكن كثير منكم يعرفها لكن مايطبقها :

احذر ثم احذر انك تخلي المذاكرة تطول لازم بينها بريكات مثلاً كل 30 دقيقة او 45 دقيقة بريك ما يتجاوز 10 دقائق بالكثير, بعض الطلاب يذاكر 10 ساعات بالاخير ما يحل زين بالاختبار لماذا؟

لأنه اثناء المذاكرة ما اخذ بريكات و الدماغ لا يستوعب هذه الكمية من المعلومات.

و البعض  يذاكر 10 ساعات و المذاكرة الفعلية ساعة واحدة و باقي الوقت راح على الجوال او الاكل او السرحان فأنتبه من هذه النقطتين.

الإستراتيجية رقم 4 

في برنامج رائع اكتشفته للمذاكرة عبارة عن بطاقات تكتب عليها الاسئلة الي تبي و تختبر نفسك و يكون السؤال امامك و تجاوب بينك و بين نفسك و بعدها تضغط على كلمة Flip و يطلع لك الاجابة, إذا جاوبت صح هناك تقديرات و تقدر اجابتك و اذا غلطت تحط انك ماجبت الاجابة و بالاخير يعطيك درجتك النهائية عبارة عن قريد و مع الوقت راح يحسن حفظك و يعطيك قريد A+

و يمديك تستخدمه مع اصدقائك و تكتبون الاسئلة بينكم و تختبرون بعض 

اسم البرنامج:

AnkiApp

الإستراتيجية رقم 5 

و هذي الإستراتيجية مضحكة صراحة لكنها فعالة جداً و تساعد على الحفظ و التذكر مثلاً كلمة جمل و شباك اتخيل ان الجمل لسانة طالع و بكامل قواه يحاول ان يدخل بالشباك الصغير و اضحك لكن فعلاً المعلومة تثبت .

او مثال آخر الآن في هذا الترم عندي مادة طب نفسي و فيها اسماء علاجات و مطلوب مني احفظ عدد كبير من الادوية و اسمائها متشابهه على سبيل المثال: serepax اسمية ستاربكس 

هذي الاستراتيجية تساعد على الحفظ و التذكر صحيح انها نوعاً ما مضحكة لكن مايهم الطريقة اهم شي النتيجة 

الإستراتيجية رقم 6 

و اعتبرها من أهم الاستراتيجيات:

ما قد احد سأل نفسه كيف المعلمين و الدكاترة يحفظون المادة و فاهمين لها و ماينسونها ؟

اذا سبق ان خطر على بالك هذا السؤال اقولك ببساطة لانهم يكررون ما يقولون بالاضافة انهم يلقون المعلومات على آشخاص آخرين.

لما تقوم انت بشرح المعلومة لشخص آخر بهذه الطريقة انت راح تساعد نفسك على استيعاب المعلومات بشكل اكبر و بنفس الوقت راح تفيد الشخص المتلقي.

طيب لو كان ماعندك شخص تشرح له؟

كنت اقوم بتصميم جزء صغير بغرفتي كقاعة تدريس صغيرة و استعير دمى و دببه من اختي الصغيرة و اجلس بالكرسي امامهم. و اشرح لهم و كأنني دكتور و بنفس الوقت اخلي جوالي يسجل الصوت عشان آخر الليل و انا على السرير لما يحين موعد نومي استمع للتسجيل و احاول اجاوب و اشرح قبل ما اسمع الجواب و الشرح.

يقودنا النوم الى آخر استراتيجية و اهم استراتيجية .

الإستراتيجية رقم 7 

النوم و ما ادراك ما النوم يعتبر العلماء المختصين في النوم أن النوم أهم داء في الحياة و يؤمن بعض العلماء أن مشاكلنا في القرن الحالي من : (أمراض , اضطرابات نفسية , عقم , حوادث سيارات , حوادث طيران)

قد نعزوها إلى قلة النوم او ضعف جودته و بدون مبالغة صدق أو لا تصدق و جدت الابحاث العلمية ان هناك علاقة بين المشاكل المذكورة سلفاً و ضعف جودة النوم و قلته.

و للأسف هذا اكبر خطأ و اكثر خطأ انتشاراً بين الطلبة حول العالم: يسهرون لساعات طويلة و لا يأخذون كفايتهم من النوم من اجل المذاكرة و التحصيل العلمي. 

لدرجة أن بعضهم يسهر لساعات طويلة و ينام ساعات قليلة ثم يستيقض و يذاكر و يستمر بالسهر الى أن يحين وقت الإختبار و لا يحقق في الإختبار النتيجة المرجوة و يقوم بحيلة دفاعية لا شعورية و يقول أن الإختبار كان صعب و أن الخطأ ليس مني لأنني ذاكرت و اجتهدت.

هل كنت تعلم ان النوم يحققلك اعلى الدرجات في الاختبارات؟

سوف اوضح لك: كثرة تداخل المعلومات في الذاكرة القصيرة اثناء المعالجة او في الذاكرة الطويلة خلال التخزين, و كثرة مهمات التعلم التي يؤديها الفرد خلال فترة النهار تعمل على تشتت المعلومات المخزنة في الذاكرة و تسهل عملية النسيان.

ايضاً النوم يساعد العقل على الاحتفاظ بالمعلومات المطلوبة و ابعاد المعلومات الغير مهمة, فالشخص الذي يتعلم مهمة ما ثم ينام لمدة 8 ساعات لدية فرصة لتذكر المعلومات اكثر من شخص تعلم نفس المعلومات في اول النهار و تبعها تعلم مهمات اخرى و لم يأخذ كفايته من النوم.

و هذه الفرضية قامت عليها بحوث عديدة و اثبتت صحتها.

 ببساطة نم كويس تجيب درجات كويسة.

نصائح اضافية:

1- تجنب المذاكرة في غرفة النوم و بالأخص على سرير النوم.

2- كافئ نفسك بعد كل مجهود تبذلة , مثلاً تشوكلت .

3- لا تستخدم الهاتف نهائياً و اجعله على وضع الطيران و افتحة في البريك فقط.

4- اذا احسست بالملل و التشتت جرب ان تغير مكان المذاكرة مثلاً: اكمل المذاكرة في الحوش او بمخطط قريب منك 

ارجوا انني وفقت في كتابة هذا المقال و اتمنى من كل قلبي ان تساعد كل شخص يحب تخصصه و يسعى لتحقيق اعلى درجات التحصيل العلمي لخدمة مجتمعه و وطنة .

اخذ مني كتابة هذا المقال وقت طويل و جهد كبير , فإذا رأيت انها ستساعدك او ستساعد غيرك لا تتردد بنشرها.

ارحب بسماع آرائكم و تعليقاتكم و لمن لديه اضافة يكتبها في التعليقات في الأسفل.

حسابي على تويتر:

ab_psy@

المصادر:

علم النفس المعرفي - بين النظرية و التطبيق, د.عدنان يوسف العتوم 2017 

لماذا ننام: اكتشف قوة النوم و الأحلام , ماثيو بول ووكر 2019