مدونة أنْفُس

  بعد مرور سنتين لي في الجامعة تقريباً كنت في المستوى الرابع و معدلي كان نازل و سببلي قلق و خوف احباط على الرغم من اني احب تخصصي.  و اخذت عهد على نفسي اني راح ارفع معدلي و تعرضت لكثير من الاحباطات مثل : توك تفكر ترفع معدلك , خلاص راحت عليك, اتحداك لو رفعت معدلك.  حتى اصدقائي المقربين احبطوني, و ما انكر ان في بعضهم حفزوني و دعموني و لكنهم كانوا قلائل و شكراً لكم اذا كنتم تقرأون الجدير بالذكر: ان نفس الاشخاص الي كانوا يحطموني الآن يسألوني كيف فعلت هذا؟  في هذا المقال لن اتحدث عن الاشياء المعروفة و الي نسمعها منذ أن كنا بالابتدائي : ذاكر بدري , راجع دروسك أول بأول الخ.... لأن من المفترض ان الكل عارفها و مطبقها . هذه النصائح و الإستراتيجيات راح تفيدك لأن معظمها مبني على ابحاث و دراسات علمية و شخصياً انا مجربها و فادتني بالإضافة الى إنني سبق ان نزلتها في حسابي القديم بتويتر و حصدت على تفاعل و كلموني أشخاص على الخاص بعد إنتهاء الترم و دعولي و شكروني و أرسلوا لي درجاتهم و مشاء الله تبارك الله كانت عالية، و أنا فخور فيهم و بنفسي إني قدمت هذه المساعدة لهم . اكتشفت ان الموضوع ...

 في دراسة تجريبية رائعة اجراها   عالم   النفس   مارك   ليفن   في   جامعة   لانكسر   بعنوان:  كيف  يساهم  عقلنا   في جعلنا   ننقسم   الى   أحزاب.    قام   ليفن  في تجربته  بجلب   عدد  من المشاركين ( عينة ) تتراوح اعمارهم بين 18- 21 سنة ،  بعضهم   من   مشجعي   فريق  مانشستر   يونايتد   و   بعضهم   من   مشجعي   فريق   ليفربول.   طلب   ليفن   من   مشجعي   ليفربول   اكمال   استبيان   حول   فريقهم   و   ولائهم   له  كإجراء مخادع وكأنها هي التجربة ،  ثم   طلب   منهم   بأن   ينتقلوا   الى   المبنى   مجاور   سيراً   على   اقدامهم   و   اثناء   سيرهم   ظهر   ممثل   تظاهر   بأنه   وقع   و   يعاني   و   يتألم   توقف   تقريبا   جميع...

  لربما يكون من المحبط لبعض القراء الذين يعتقدون ان الحب يجب ان يترك للشعراء و المغنين . و في الواقع  العلماء و الباحثين لم يتركوا هذا المسمى بالحب للشعراء و المغنيين   تعد مادة  السيروتونين   هي أحد   الناقلات العصبية   وتلعب هذه المادة دورا مهما في تنظيم مزاج الأنسان(لذا يسمى أيضا بهرمون السعادة) والرغبة الجنسية ولها دور أيضا في مرض   الصداع النصفي   (داء الشقيقة). احدث التعرف على هذه المادة ثورة في علاج الإكتئاب   حيث لوحظ ان معظم المصابين بالإكتئاب و الوساوس القهرية يمتلكون  نسبة اقل من المستوى الطبيعي للسيروتونين في   الدماغ  السيروتونين.  مثل ماذكرنا في الموضع السابق، بأنه لطالما تم الربط بين انخفاض مستوى السيروتونين و بين الاكتئاب و الوساوس القهرية   اختبر الباحثون فرضية مرادها ان العُشاق الجدد الذين وقعوا في الحب خلال الستة اشهر الاخيرة سيظهرون انخفاضاً في مستوى السيروتونين ,  و لإختبار فرضيتهم، اختار الباحثون ثلاث مجموعات منفصلة  من الرجال والنساء. تألفت احدى المجموعات من اناس وقعوا  في ال...

 احد اسوء العلاقات و التي تعتبر علاقة سامة وهي الشريك المتحكم او المسيطر و من علامات الشريك المتحكم او المسيطر:  ١‏- يعزلك عن اهلك و اصدقائك. ‏٢- ينتقدك على ابسط الأشياء و أصغرها. ‏  ‏٣- جعل القبول مشروط "انا أحبك اذا عملت كذا"  يردد عبارات مثل: • انا احبك واراك جذابة، و لكن لو انقصتي من وزنك ستزدادين جاذبية. • ستصبحين اكثر جاذبية اذا قضيتي وقت اكثر في ترتيب شعرك. رسالة الشريك واضحة ..(انت لست جيد كفاية بالنسبة لي)  ‏٤- يتجسس عليك ويراقبك وممكن انه يفتح جوالك ويفتشه و يبرر لك؛ لماذا انت قلق؟  اذا كان لا يوجد شيء تخفيه عني مالمانع من اني اشوف جوالك؟  ‏٥- الغيرة المبالغ فيها و يرى كل تفاعل مع الطرف الآخر على أنه غزلي أو مشبوه هذي علامة للسيطرة عليك. ‏٦- يبالغ بوصف انجازاته لدرجة يشعرك انك تافهه. ‏اذا لاحظت هذي العلامات على شريكك عليك ان تراجع علاقتك فيه

 هل سبق أن سمعت بتجربة المارشميلو ؟  ‏هي دراسة نفسية لتجربة صبر الاطفال على الاهداف المستقبلية كانت التجربة كالتالي امام الطفل قطعة مارشميلو و يتم إخباره أنه إذا اذا استطاع الانتظار لوقت معين (تقريبا ١٥ دقيقة) راح نجيب لك قطعه مارشميلو ثانيه واذا اكل القطعة الواحده ولا صبرت ماراح تجيك القطعة الثانية. ماذا حدث؟ ‏اوضحت الدراسات الطولية ان الاطفال الذين انتظروا حصلوا على مستقبل باهر وحياة عملية ناجحة اكثر من نظيرهم الي ماصبر. الجدير بالذكر ان التجربة تعرضت للعديد من الانتقادات، و تم اعادة التجربة مرات اخرى و على عدد مختلف من الثقافات وبعضها فشلت.